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    静岡市内にドラッグストア・調剤薬局を7店舗運営しています

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    | お知らせ | 16:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    ダイエット効果をUPさせる食事のコツ



    ダイエットするならば、
    食べたいものを食べてストレスなくダイエットしたいですよね。

    今日は、食事のコツで食べ過ぎを防ぎ、ダイエット効果をUPさせる方法をご紹介します。

    空腹で状態で食事をすると、いつもより食べるスピードが上がって食べる量も増えた! という経験はありませんか?
    ドカ食いをすると、血糖値が急激に上昇するので満腹感が得られにくくすぐにお腹も空きます。
    それを抑えるために食前にコップ1杯の水を飲むと、空腹感が和らぐのでドカ食い防止になります。

    テレビを見ながら、携帯をいじりながら、食事をしてしまっていませんか? 
    ながら食べは満腹感を感じにくく、食べ過ぎてしまいます。
    よく噛んで一気に食べきるのが理想的です。

    食事のとり方によって、ダイエット効果は大きく変わってくるんですね。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    漂白剤のにおいを消すには、レモンが有効!



    まな板やふきん・コップなど、
    様々なものを殺菌し真っ白してくれる漂白剤ですが...、

    問題はあのツンとするニオイ。
    なかなか取れなくて困ってしまいます。

    そんなとき、身近なもので漂白剤のにおいをとるのに有効なものがあります。

    それは、レモン!
    手や流しなど、漂白剤がついた部分をレモンの切れ端でふいて少し待つと、すっかりにおいが消えます。
    もしレモンがなかった場合はお酢でも大丈夫です。

    是非お試しください。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    花粉症の緩和には青魚!?



    暖かくなって連日花粉が猛威をふるっています。
    昨年の花粉飛散量が少なかっただけに、今年はいっそう症状が厳しく感じられるようです。

    少しでも症状をやわらげたいと思っている方に、ひとつ良い情報があります。
    EPA(エイコサペンタエン酸)という成分が花粉症によいと考えられているのです。
    EPAとは、健康を維持するために欠かすことのできない脂肪酸の一つで、イワシなどの青魚の油に多く含まれているほか、昆布やワカメなどの海産物にも含まれています。

    近年の研究で、EPAは花粉症やアトピー性皮膚炎、喘息といったアレルギー症状の緩和に効果があるということがわかりました。
    青魚に含まれる脂質は、過剰にとったリノール酸系の油とのバランスを整え、免疫の働きを正常にしてアレルギー症状を抑える働きを持っているそうです。

    青魚は血液サラサラ効果があるということはよく知られていますが、脳の中の満腹物質の原料が豊富でもあるのです。
    花粉症の人はぜひ試してみて下さい。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    ブログ読者プレゼントは「エリエール消臭+」!



    今週の「ブログ読者プレゼントは、昨日21日に発売されたばかりの
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