< >アーカイブ :2011年11月 くすり自然堂 ★健康ブログ★

    くすり自然堂 ★健康ブログ★

    静岡市内にドラッグストア・調剤薬局を7店舗運営しています

    << 2011-10- | ARCHIVE-SELECT | 2011-12- >>

    | PAGE-SELECT |

    >> EDIT

    スポンサーサイト

    上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
    新しい記事を書く事で広告が消せます。

    | スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

    >> EDIT

    東鷹匠店・池田店で「5円コピー」はじめました!

    コピー

    東鷹匠店・池田店で、一枚5円でコピーがとれるサービスを始めました!
    普通コンビニ等でコピーをとると一枚10円ですが、半額の5円でとれるサービスです。

    学生さんは、テスト前のノート・参考書・問題集のコピーに。
    町内会の会報もお安く配れます。
    主婦の方は、料理の本からお気に入りのレシピをコピー。
    保険証・車検証などコピーしておいて万一に備えましょう。

    詳しい料金は下記の通りです。
    ●白黒
      B4以下 5円  A3 10円
    ●カラー
      B4以下 30円  A3 60円
    ※機械に備え付けの用紙以外はご使用になれません。

    最新鋭のコピー機でとても綺麗にスピーディーにコピーがとれます。
    たくさんの皆様のご利用をお待ちしています。
    スポンサーサイト

    | お知らせ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    働き続けた目に蒸気浴!「蒸気でホットアイマスク」

    アイマスク

    パソコン、ケータイ、デスクワーク...
    働き続けた目の疲れ、どうしていますか?

    「蒸気でホットアイマスク」は、約40℃の心地よい蒸気が10分程度続き、大切な目と目元をやさしく包み込みます。それはまるで、目の“蒸気浴”。
    一日の緊張感から解き放たれて、気分まで奥からじんわりほぐれていきます。

    心地よさの秘密は、たっぷりの蒸気と目元へのぴったりフィット感。
    1回使いきりのシートで、いつも清潔です!

    袋から出すだけで発熱するので、思い立ったらすぐに使えます。
    ・お仕事の休憩時間に... ・出張などの移動時に...
    ・おやすみ前に... ・アイケアのあとに...

    そして、新発売のローズが加わり4種類のラインナップになりました。
    お好みの香りや気分でお選びいただけます。
    ・無香料...一番人気! お好みのアロマオイルを一滴もオススメです。
    ・ラベンダー...眠りを誘う心地よさ
    ・カモミール...やすらぎを誘う心地よさ
    ・ローズ...しあわせな気分に包まれます

    ■蒸気でホットアイマスク 無香料・ラベンダー・カモミール・ローズ
      5枚入 498円 14枚入 1280円

    ★丸子店は本日・火曜日はポイント2倍デーです。
     皆様のご来店をお待ちしております。

    | 話題の商品 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    もっちり、つるつる透明感素肌へ!「フレッシェル モイストリフト パック&マッサージフォーム」

    モイストリフト

    パルシェ店・ビューティケアアドバイザーの吉田です。

    もっちり、しっとり、つるつる化粧のりの良いお肌、あこがれますよね!

    「フレッシェル モイストリフト パック&マッサージフォーム」は、
    洗顔としても使えて、お肌つるつる!
    これ1品で マッサージ+うるおいパック+洗顔効果の3役を果たしてくれる、もっちり濃密多機能炭酸フォーム。

    マッサージに最適な、もっちり濃密な炭酸泡が、ひと押しするだけで簡単につくれます。
    マッサージによる血行促進効果で、くすみのない明るい素肌へ導きます。
    Wヒアルロン酸などの贅沢保湿成分をたっぷり含んだ泡でマッサージしている間に、うるおいパックも完了!
    洗い流した後はしっとりつるつる、化粧ノリのよい肌に整えます。

    今話題の炭酸効果。透明感素肌への近道です。
    是非、お試しください。

    ■フレッシェル モイストリフト パック&マッサージフォーム 150g 1160円

    ★毎週月曜日はポイント2倍デーです。皆様のご来店をお待ちしております。
     ※パルシェ店・丸子店では実施していません。

    | スタッフ一押し! | 07:00 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    本日、携帯メール会員様限定企画「7%引セール」を実施します!

    7%

    今日は一日天気が良く、昼間は気温も上がって上着を着ると暑く感じるくらいになるようです。
    昼と夜の気温差が大きくなるので、紅葉も一段と鮮やかになりそうですね。

    さて本日自然堂では、11月最後の日曜日ということで、恒例となりましたメール会員様限定「7%引セール」を実施します!

    レジ担当に昨日送信したメール画面をお見せ下さい。お買上げ金額の7%を値引きさせていただきます。

    超お買得です!是非今日のお買い物は自然堂へお出かけ下さい!
    (お酒・たばこ・米・ベビー紙おむつ・ミルク等一部除外品がございます。)

    まだ、登録をしていない方も大丈夫。
    ブログ上のメニュー「携帯メール会員登録」をクリックして会員登録して下さい。
    登録完了メールが届きますので、その画面をレジ担当にご提示いただければOKです。
    ※登録方法が分からない方は、お気軽に店舗スタッフにお尋ね下さい。

    皆様のご来店をお待ちしています。

    | 特売情報 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    今日は、いい風呂の日。「きき湯」でからだケアしましょう!

    きき湯

    今日11月26日は、「いい風呂の日」です。

    11月下旬頃になるとお風呂でゆっくり温まって疲れを取りたいという人が増えることと、11と26でいい風呂と読む語呂合わせから日本浴用剤工業会が制定しました。

    今週は寒さが厳しくなり、夜は湯船にゆっくりと浸かって温まりたい季節になりました。
    お風呂には必ず入浴剤を入れるという方も多いと思います。
    入浴剤には、身体を温めたり、 痛みを和らげる温浴効果や、香りで気分をリラックスさせたりリフレッシュさせてくれる効果もあります。

    今日は、入浴剤のトップメーカー、ツムラの「きき湯」をご紹介します。

    「きき湯」は、「その日の症状をその日のうちに取る」というコンセプトの入浴剤です。
    温泉由来の有効成分を凝縮配合。
    すばやく発泡するので、有効成分がすばやくお湯に溶け込みます。

    ・疲労・肩こりに...カルシウム炭酸湯(さわやかな清涼ラムネの香り)
    ・肩こり・疲労回復に...カリウム芒硝炭酸湯(やさしい柑橘の香り)
    ・腰痛・肩こりに...マグネシウム炭酸湯(気分ほぐれるカボスの香り)
    ・冷え症・疲労に...食塩炭酸湯(気分やすらぐ潮騒の香り)

    というように、自分の症状やお好みの香りによってお選びいただけます。

    疲労や寒さに負けないで、ポジティブな毎日を送りたいとお考えのアナタ。
    「きき湯」の温浴効果で一日の終わりにからだケアしてみませんか?

    ■バスクリン きき湯 360g 各種 798円

    ★読者プレゼント「たまご酒・黒しょえが湯・しょうが葛 セット」の締切は本日夜12時までです。
     どうぞ、ふるってご応募下さい。

    | 話題の商品 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    読者プレゼント!「たまご酒・黒しょうが湯・しょうが葛湯」

    クラシエ

    漢方薬で有名なクラシエから、日本初の粉末タイプの卵酒「おいしいたまご酒」が新発売されました!

    そこで今回の読者プレゼントは、この「おいしいたまご酒」と、お湯を注ぐだけで簡単に作ることのできる「黒しょうが湯」「しょうが葛湯」3品を各1袋ずつ合計3袋をセットにして、10名様にプレゼントします!
    これからの季節、風邪をひいたときや寒い夜、身体が冷えたときなどの一杯に最適です。

    ■おいしいたまご酒(12g x 3袋)298円
      粉末酒に栄養価の高い卵黄を乾燥粉末として配合しています。

    ■黒しょうが湯(12g x 4袋)198円
      沖縄産サトウキビから取れた黒砂糖と生姜を使用した健康飲料です。

    ■しょうが葛湯(15g x 4袋)198円
      高知県産の生姜と国産の葛を使用し、昔ながらの手法を生かして製造しています。

    ★応募方法
     ・パソコンから
      このブログ右上のメニュー「プレゼントに応募する」をクリック。

     ・携帯電話/スマートフォンから
      メニュー画面「読者プレゼント実施中」→「プレゼントに応募する」をクリック。

     メールの件名に「たまご酒希望」。
     本文に、お名前と引取希望店舗名を書いて送信して下さい。

    ※応募締切:明日・11/26(土) 深夜12時まで
     当選者はメールでご連絡させていただきます。
     賞品の発送はいたしません。一週間以内に店舗に取りに来ていただける方のみご応募下さい。

    ★毎週金曜日は5%引になります。お買上げ金額の5%を値引きさせていただきます。
     ※お酒・たばこ・米・ベビー紙おむつ・ミルク等一部除外品がございます。
     ※パルシェ店・丸子店では実施していません。

    | 読者プレゼント | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    寒い夜もこれでおさらば!?「レンジでゆたぽん」

    ゆたぽん

    みなさん、こんにちは。寺田店店長の高山です。

    今週に入って、めっきり寒くなってきましたね。朝布団から出るのが辛い日が続いています。
    また、夜寝るときや昼間のオフィスなどで、寒くて辛い思いをしている方も多いかと思います。
    そんな時におすすめしたいのが、こちらの「レンジでゆたぽん」。

    その名の通り、電子レンジで温めて使用するゆたんぽです。
    使い方も簡単。500Wの電子レンジなら、3分程度温めて付属のカバーに入れるだけ。冷たい足元をじんわり温めてくれます。
    効き目も長く、布団の中で使用すれば約7時間効果が持続するそうです。
    今夜から寒い思いをして寝る必要はなくなりますね。
    ご家庭だけでなく、デスクワークのお仕事をされている方にも今の季節におすすめです。

    繰り返し使えて、電子レンジ3分の使用なのでとってもエコで経済的。
    またカバーも汚れたら洗って何度でも使うことができます。
    このレンジでゆたぽん、こちらの通常品以外にも、肩こりでお悩みの方に最適な「首・肩用」や大きさ2倍の「Lサイズ」など姉妹品もいくつか揃っています。
    皆様の生活シーンに合わせてお使い下さい。

    ■白元 レンジでゆたぽん レギュラーサイズ  698円

    | 話題の商品 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    おすすめiPhooneアプリ「ドMダイエット」

    ドM

    一部の人に好評?のiPhone人気アプリコーナー。
    ちなみに私はまだ4Sは入手できておりません。
    販売店情報をコメントでお願いします。

    今回ご紹介するアプリは「ドMダイエット」!
    いかにも、いかがわしい名前ですが、中身は意外と本格的!
    現在アプリ人気ランキング・健康部門第一位のすごいアプリなんです!

    その名の通り、ドSなお姉さまに罵られるながらダイエットできる画期的なアプリ。
    追い込まれないと中々できない、イジメられると逆にやる気が出る、というMな方にぴったりです!
    今までダイエットに挫折してきた方でもこのアプリを使えば続けられるかもしれません。

    自分で決めたタスクをこなして行くと星が溜まる仕組み。
    体重を入力しても星がもらえます。
    ...と思えば、傍若無人なドS指令。しかも、ドSなサポートはどんどんエスカレートしていきます。
    まさに、飴とムチ!

    「ドMダイエット」は無料で14日間利用することができます。気に入ればアドオンを購入することで継続利用が可能。
    まずは気軽に14日間試してみましょう。

    ★丸子店は本日・水曜日はポイント2倍デーです。
     皆様のご来店をお待ちしております。

    | スタッフ一押し! | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    改良・新発売!「NEW クイックルワイパー」

    クイックルワイパー

    みなさんご存じのフロア用モップ「クイックルワイパー」が改良・新発売されました!

    今までのモノは、シートの端の部分でしかゴミが取れないので、真ん中がもったいないと感じていた方が多かったそうです。
    そこで、すべらせる度にヘッドの下にホコリ・髪の毛を取り込んで、シート全面でたっぷり捕集できるようになりました。つまり、チョークをきれいに消せる黒板消しのイメージです。

    また、ヘッドの厚みが、従来比約40%減、掃除機の入りにくいわずか3cmのすき間にも入ります。
    ラクラク回転ヘッドが軽い操作感を実現、片手でもスイスイ、小回りが利きます。
    立てかけても倒れにくいラバーキャップ付きです。インテリアにも合うスタイリッシュなデザインです。

    これから大掃除の時期ですが、毎日のお掃除が大事です。 
    「クイックルワイパー」なら、フローリング・畳・天井・網戸とお家のいろいろな場所がこれ一本で手軽にお掃除できますよ。

    ■花王 クイックルワイパー 1680円
     (ワイパー1本・ドライシート・立体吸着ウェットシート各2枚)

    | 話題の商品 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    肌老化が気になりだしたら「EGフォーミュラジェル」!

    EGフォーミュラ
    パルシェ店・ビューティケアアドバイザーの吉田です。

    久しぶりに会った友人に、「疲れてる?」って言われたことありませんか?
    ほうれい線が気になる...
    若い頃と比べて...と思う
    など、肌老化が気になりだしたという方にオススメの逸品があります!

    「EGフォーミュラジェル」は、
    ひとつで化粧水、乳液、美容液、クリームのやくわりを果たすジェルです。
    (無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー)
    指先にとって、洗顔後のお顔全体にのばすだけで、お手入れ完了。
    EGFやパミルトイルペンタペプチド-3、アセチルヘキサペプチド-3などを配合し、うるおいのある健康的なお肌へと導きます。

    使用方法
    洗顔後の清潔な肌にジェルを適量とり、両頬、額、あごにのせます。
    両頬、額は顔の内側から外側に向かって指先で軽くのばします。
    顔全体を両手でやさしく包みこむように軽くおさえると、ハンドマスク効果で成分がさらに浸透しやすくなります。

    ■ロジカルプラス EGフォーミュラジェル 50g 3150円

    ★毎週月曜日はポイント2倍デーです。皆様のご来店をお待ちしております。
     ※パルシェ店・丸子店では実施していません。

    | スタッフ一押し! | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    今日のプレゼントは「たまご10個」!

    卵

    本日、「携帯メール会員限定サービス」を全店で実施中です!
    今日のプレゼントは、前月大好評をいただいた「たまご」です。

    ところで、冬になると卵の値段が上がるのをご存じでしょうか?
    夕食は温かいお鍋がおいしい季節になってきました。
    お鍋やすき焼き、鍋焼きうどんなど卵を使う料理が多くなり、卵の需要が増えるのも一因だということです。

    11/20(日)当日に1000円以上お買上げの会員様に「たまごMS玉10個」をプレゼントします!
    会員にご登録済みの方は、昨日配信したメルマガの受信画面をレジ担当にご提示下さい。

    まだ、登録をしていない方も大丈夫。
    ブログ上のメニュー「携帯メール会員登録」をクリックして会員登録して下さい。
    登録完了メールが届きますので、その画面をレジ担当にご提示いただければOKです。

    ※登録方法がわからない方は、お気軽に店舗スタッフにお尋ね下さい。

    皆様のご来店をお待ちしています。

    | お知らせ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    東鷹匠店で「カゴくじ」やってます!

    カゴくじ

    東鷹匠店に来たら、必ず買い物カゴをお持ち下さい!

    カゴの中に大きな数字の書いた紙が入っています。
    500円以上のお買い物をしていただき、レジで合計金額の1の位とカゴの番号が合えば大当たり!
    「チョットうれしいモノ」がもらえます。

    当たる確率は、1/10。でも、ちょっと計算すれば...!
    これが噂の?「カゴくじ」です。

    景品は毎日変わります。
    何が当たるかは、お楽しみ。お店のスタッフがいろいろ知恵を出し合って考えています。
    少しでもドキドキ・ワクワクが加わって、自然堂でのお買い物が楽しくなれば...と思っています。

    お客様からの反響次第で、他のお店でも実施したいと考えています。

    ★読者プレゼント「リアル ウコン」の締切は本日夜12時までです。
     どうぞ、ふるってご応募下さい。

    | お知らせ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    読者プレゼント!「リアル ウコン」

    リアルウコン

    最近「ウコンなのにウマイ!」という声を、TVCMでよく耳にしませんか?
    浅野忠信さんが出演している「リアルウコン」のCMです。

    これから年末年始は、忘年会・クリスマス・お正月・新年会と一年で一番お酒を飲む機会が多くなるシーズンです。
    ウコンは肝臓に良くて、二日酔いの予防にもなることは百も承知。
    でも、あの独特の苦み・後味のまずさ...、せっかくのおいしいお酒も台無しだという方がとても多いんです。

    そこで、今年登場したのが、「リアルウコン」! コカコーラの新製品です。
    ウコン由来の健康成分として知られる『クルクミン』30mgに加え、『アラニン』を5100mg配合しました。
    炭酸が入っていて、すっきり飲みやすく「リアルゴールド」のようなおいしさです。
    気分良く爽やかに毎日を過ごしたいときにぴったりのウコン炭酸飲料です。

    早速私も試飲してみましたが、ほのかに感じられるウコンの味も苦くはなく、普通の健康ドリンクよりもすっきりとした味わいでした。炭酸が入っているのがポイントなのかもしれません。


    ★今週の「ブログ読者プレゼント」は、この年末年始の必需品「リアルウコン 100ml 6缶パック」を5名様にプレゼントさせていただきます。

    ★応募方法
     ・パソコンから
      このブログ右上のメニュー「プレゼントに応募する」をクリック。

     ・携帯電話/スマートフォンから
      メニュー画面「読者プレゼント実施中」→「プレゼントに応募する」をクリック。

     メールの件名に「リアルウコン希望」。
     本文に、お名前と引取希望店舗名を書いて送信して下さい。

    ※応募締切:明日・11/19(土) 深夜12時まで
     当選者はメールでご連絡させていただきます。
     賞品の発送はいたしません。一週間以内に店舗に取りに来ていただける方のみご応募下さい。

    ★毎週金曜日は5%引になります。お買上げ金額の5%を値引きさせていただきます。
     ※お酒・たばこ・米・ベビー紙おむつ・ミルク等一部除外品がございます。
     ※パルシェ店・丸子店では実施していません。

    | 読者プレゼント | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    お待たせしました! 本日解禁 「ボジョレー ヌーヴォー 2011」

    ヌーヴォー

    みなさん、こんにちは。酒担当バイヤーの高山です。

    本日は11月17日、第3木曜日です。
    11月の第3木曜日といえば、ご存知ボジョレーヌーヴォーの解禁日です。毎年この日を待ちわびているという方も多いかと思います。
    それでは、商品のご紹介の前に簡単にですがボジョレーヌーヴォーについてご説明します。

    ボジョレーというのはフランスの南東部にある地区のことで、ヌーヴォーは「新しい」という意味です。
    解禁日は毎年11月第3木曜日と決まっています。その年に収穫されたぶどうを使って生産されたもので、出来立てほやほやのフレッシュなワインです。本場フランスでは収穫を祝うお祭り的な行事にもなっています。
    また、通常のワインと異なり短期間で醸造されるため、渋みや苦みが少なく飲みやすいのが特徴です(もちろんその年のぶどうの出来具合によって味は異なりますが…)。

    その種類はとても豊富で、各メーカーから様々なボジョレーヌーヴォーが発売されます。
    当店ではその中から「セヴェンヌボジョレーヌーヴォー」という商品を本日販売致します。
    ペットボトル容器で持ち運びもラクラク。そしてなんといっても980円とリーズナブル。
    昨年もこちらの商品を販売しましたがお客様にも好評で「美味しかったから、また買いに来たよ」と言われることもありました。
    今年は東鷹匠店、寺田店、丸子店の3店舗のみでの取り扱いとなりますが、数に限りがありますので、どうぞお早めにお買い求め下さい。

    最後に飲み方についてですが、常温よりも冷蔵庫で1時間程度冷やしてから飲むとより一層美味しく頂けます。
    そして一緒に召し上がる料理としては、ガーリックトーストや生ハムのサラダ、ホタテのカルパッチョやポークのトマト煮込みなどがよく合うそうです。
    ぜひ参考にしてみて下さい。

    今年も美味しい料理とボジョレー ヌーヴォーでA votre santé!(乾杯)

    ■セヴェンヌ ボジョレー ヌーヴォー 750ml 980円
    (写真は2010年ヴィンテージのボトルです。)

    ※未成年者への販売は致しません。

    | 話題の商品 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    甘く危険な?冬場のダイエット

    ダイエット

    今朝は、冷え込みが厳しかったですね。
    これからいよいよ冬本番といった感じです。

    寒さが厳しくなり、ぽかぽかの部屋にいると、外に出ようという意欲も失せてきます。
    どうしても自堕落な生活を送りがちになり、結果、春を迎える頃には大幅に体重が増えて大後悔…なんて人も多いはず。
    でも、果たして冬は、本当に太りやすい時期なのでしょうか? 。

    人は寒くなると、脂肪をつけて体温を保持しようとします。体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとするんです。
    ほかにも、寒いから動きたくないなど、夏に比べて運動量が減ることも、太りやすくなる原因として考えられます。

    冬に太るのは、気持ちの問題だけでなく、生命維持の観点から見ても仕方がないのか…。

    でも、落ち込まないでも大丈夫。
    体がエネルギーを必要とするということは、つまり痩せやすい時期ともいえるんです。
    体温を保つために、エネルギーを使ってより多くの熱を作れば、基礎代謝が上がりやすくなります。そうなると、運動したときに脂肪が燃えやすくなるんです。

    つまり、冬は運動さえすれば脂肪を落としやすい時期だといえます。
    では、冬場ならではの脂肪を落とすコツってあるのでしょうか?

    まず、無理のない範囲で薄着になることです。
    意図的に体を冷やして、体温を上げるためにより代謝を高めることがねらいです。
    午前中の早い時間に筋トレをして一日の体温を高く保つと、脂肪を燃やしやすくなります。ジョギングやウォーキングの前に、スクワットや腹筋などのちょっとした筋トレをするだけでも効果は違ってきます。重要なのは一日のトータルのエネルギー消費量を増やすことです。

    冬の間に脂肪をため込むか、引き締まったボディを手に入れるかはその人次第。
    冬のおいしいご飯もいいけれど、適度な運動も心がけましょう!

    ★丸子店は本日・水曜日はポイント2倍デーです。
     皆様のご来店をお待ちしております。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    風邪の季節到来!「葛根湯」のお話です。

    葛根湯

    パルシェ店店長の佐藤です。

    前回、眠くならない風邪薬「漢方薬」のお話をさせていただきましたが、
    今回は、漢方薬の代表的な風邪薬「葛根湯 かっこんとう」のお話です。

    「葛根湯」...、今ではあまりにも有名な漢方薬の一つですね。
    合う方にはホントに良く合うし、すごくよく効く薬なんです。

    「葛根湯」は、まるで万能薬のように思われている方も多いようですが、決してそうではありません。
    誰が飲んでも、どんな症状にも効くわけではないんです。

    たとえば、本来体力のない方やご年配の方、風邪が長引いている方にはあまりおすすめしないと思います。
    普通〜比較的体力のある方向けの漢方薬なんです。
    症状としては、ひきはじめで、寒気(汗が出ていない)、ゾクゾクする、節々が痛い、肩こりがするなどの時におすすめです。

    それこそ、液剤ならばお湯割り(熱湯:葛根湯=1:1 or 1.5:1 くらいで割る)。
    顆粒なら、お湯で服用すれば効果パツグン!(上級者はお湯に溶き、完全には溶けないので湯飲みを揺すりながらフーフーいって飲むんだそうです。)

    それゆえ、リピーターもとても多いお薬なんです。
    是非、飲み方にもこだわってみてください。

    ■クラシエ エキス顆粒S 12包 898円

    ★丸子店は本日・火曜日はポイント2倍デーです。
     皆様のご来店をお待ちしております。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    冬の乾燥肌に「資生堂 エリクシール シュぺリエル」の化粧水と乳液をお試しください!

    シュぺリエル

    パルシェ店・ビューティケアアドバイザーの吉田です。

    気温・湿度がグッと下がり始め、だいぶ冬を実感するようになりましたね。
    私たちのお肌は、10月頃か水分蒸散量が多くなり乾燥を感じはじめ、真冬の2月頃にピークを迎えるといわれています。
    そんなお肌環境を、少しでも快適に過ごす為に!
    お肌のキメが整い、うるおいの続く健康な角層をつくる事で、この冬をのりきりたいですよね。

    そこでオススメなのが
    資生堂エリクシール シュぺリエルの化粧水・乳液です!

    化粧水は、しっとりなめらかな感触でなじみ、美容液をつけたような満足感。
    角層深部までうるおいで満たします。

    乳液は、乳液の角層エモリエント成分を配合。
    乾燥し、ダメ−ジを受け、乱れた細胞間脂質を修復し、角質層深くまで、うるおい・ハリのある肌が続きます。

    この冬、エリクシール シュぺリエルで、乾燥知らずのお肌を保ってみてはいかがでしょうか!

    ■資生堂 エリクシール シュぺリエル リフトモイスト ローション
                     リフトモイスト エマルジョン

    | スタッフ一押し! | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    今日のプレゼントは「伊藤園 朝のYoo」2パック!

    yoo2p

    11/7(月)に発売されました、乳酸菌入り清涼飲料「朝のYoo(ヨー)」。
    自然堂3店舗で試飲会を実施したところ、たいへん好評をいただきました。
    「味は濃厚なのに、飲みやすくておいしい。」というご意見が多かったです。

    「朝のYoo」は、乳酸菌の数に着目して研究開発されていて、PET 265mlには、なんと乳酸菌が1,000億個も入っています。
    不足しがちなカルシウムも毎日手軽に補うことができるので、朝にピッタリの健康ドリンクだと思います。

    試飲会に来られなかった方もたくさんいらっしゃると思います。
    もっと多くの人に「朝のYoo」を体験していただきたいと思い、本日のメール会員様限定企画としてプレゼントさせていただきます。

    本日・11/6(日)当日に1000円以上お買上げの会員様に「朝のYoo 125ml」を2本プレゼントします!
    レギュラータイプと低糖・低脂肪タイプのセットです。

    会員にご登録済みの方は、昨日配信したメルマガの受信画面をレジ担当にご提示下さい。

    まだ、登録をしていない方も大丈夫。
    ブログ上のメニュー「携帯メール会員登録」をクリックして会員登録して下さい。
    登録完了メールが届きますので、その画面をレジ担当にご提示いただければOKです。
    ※登録方法がわからない方は、お気軽に店舗スタッフにお尋ね下さい。

    | お知らせ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    ♪目にはボラギノール♪ は、止めて下さい!

    ホンマでっか!?TV

    今週水曜日放送の「ホンマでっか!?TV」で、「痔のクリームを顔に塗ると小顔になる」というスゴワザが紹介され話題になっています。

    大柳葵理絵さん(海外ゴシップ評論家)によると、加齢によってたるんできた肌に痔のクリームが有効だということなのですが、あのサンドラ・ブロックさんやデミ・ムーアさんなども使用しているというから驚きです。
    痔のクリームには本来の働きがそうであるように、腫れを抑えてくれる働きがあるので、その働きを利用してシワを伸ばす効果があると考えられるそうです。
    特に加齢が目立つ場所である目に痔のクリームを塗って、目の下のシワを伸ばしているそうです。

    その話を聞いたマツコ・デラックスさんも「私も前から使っている。」と告白。新宿二丁目界隈では昔から常識だということでした。

    はたして、痔の薬を目に塗って大丈夫なのか?
    ドラッグストアの立場から当社の薬剤師の話を聞いたり、いろいろ調べてみました。
    大柳葵理絵さんの話では、痔の薬は、腫れを抑えたり、組織を収縮させる働きがあるので、そのため、顔が小さなくなるみたいと話していましたが、それは、ステロイドホルモンのことなんですね。
    痔の薬の一番有名なのは、ポステリザン軟膏といって、弱いですが、ステロイドホルモン剤が入っています。

    ごくたまに塗るだけなら、副作用は出ないとは思いますが、美容液みたいに、毎日塗っていたら、もちろんステロイドの副作用が出てきます。
    長期間塗ることで、皮膚は委縮し、脆弱になり、いわゆるペラペラの皮膚になります。
    ちょっとした刺激に弱くなるため、内出血もしやすくなるし、トラブル続きです。
    毛細血管もどんどん増えてくるため、顔はおかしな赤みが出てきます。

    もちろん、こんなもので、小顔になんかなりません。
    しかも、目の下に塗ることで眼圧が上がって緑内障になる危険もあるそうです。

    バラエティ番組とはいえ、どうしてこのような情報を流すのか不思議に思います。
    みなさんはくれぐれも
    ♪目にはボラギノール♪ は、止めて下さい。

    ★読者プレゼント「スープはるさめ6個セット」の締切は本日夜12時までです。
     どうぞ、ふるってご応募下さい。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    読者プレゼント!「スープはるさめ女子会」

    スープはるさめ

    来週月曜日・11/14、エースコックからカップスープNo.1ブランド『スープはるさめ』の新商品「スープはるさめ女子会」2アイテムが発売されます!

    ●「スープはるさめ女子会 コラーゲン鍋風スープ」

     コラーゲン1000mg入りの、まろやかでコクのある味わいの鶏白湯スープです。
     別添のゼリー状コラーゲンスープがぷるっとした雰囲気を演出し、女性の“キレイ”を応援致します。

    ●「豆乳キムチ鍋風スープ」
     
     カプサイシン入りの、まろやかで深みのある味わいの豆乳キムチスープです。
     別添のカプサイシン入り調味油のピリッとした爽快な辛さが食欲をかきたて、ぽかぽかとからだを温める効果で、女性の“キレイ”を応援致します。

    ★今週の「ブログ読者プレゼント」は、この「スープはるさめ女子会 コラーゲン鍋風スープ/豆乳キムチ鍋風スープ」を各3個ずつ合計6個をセットにして10名様にプレゼントさせていただきます。

    ★応募方法
     ・パソコンから
      このブログ右上のメニュー「プレゼントに応募する」をクリック。

     ・携帯電話/スマートフォンから
      メニュー画面「読者プレゼント実施中」→「プレゼントに応募する」をクリック。

     メールの件名に「スープはるさめ希望」。
     本文に、お名前と引取希望店舗名を書いて送信して下さい。

    ※応募締切:明日・11/12(土) 深夜12時まで
     当選者はメールでご連絡させていただきます。
     賞品の発送はいたしません。一週間以内に店舗に取りに来ていただける方のみご応募下さい。

    ★毎週金曜日は5%引になります。お買上げ金額の5%を値引きさせていただきます。
     ※お酒・たばこ・米・ベビー紙おむつ・ミルク等一部除外品がございます。
     ※パルシェ店・丸子店では実施していません。

    | 読者プレゼント | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    秋の旅行シーズン、乗り物酔いは「準備」が大切

    胃腸
    みなさん、こんにちは。寺田店店長の高山です。

    秋も深まりいよいよ行楽シーズン到来といった感じですね。
    先週、出張で長野県に行ってきたのですが、その時に諏訪湖の周りを車で通りました。
    まさに紅葉真っただ中で大きな湖と赤や黄色に色づいた木々のコントラストが素晴らしく、その景色を眺めているとしばし仕事の事も忘れてしまうような気分にもなりました。

    さてこの季節、休日にドライブやバス旅行などでお出かけする方も多いかと思います。
    せっかくの楽しい旅行なのに「乗り物酔いしそうで…」と不安に思う方はいらっしゃいませんか。
    そんな時は、出かける前に酔い止め薬を飲んでおくのがよいでしょう。
    ただ種類も多くそれぞれ特徴もあります。
    錠剤や液体のもの、水なしで飲めるもの、酔ってしまった後でも効くもの、持続性のあるもの…などなど。
    飲まれる方の年齢や体質、乗り物に乗る時間など様々なケースがありますので、一つを挙げるのは難しいところです。お薬をお求めになる前に各店舗の薬剤師、又は登録販売者にぜひご相談下さい。

    ところでお薬も大事ですが、それ以上に出かける前の準備も大切です。
    大きく3つ、睡眠と食事、不安の解消です。
    子供の頃、遠足の前の日は興奮して眠れなかったという経験をしたことが1度はあるかと思います。大人になった今でも私は出かける前の夜はなかなか寝付けないことがあります(^o^;
    なかなか難しいですが、前日は早めに夕食や入浴を済ませ、いつもより早い時間に布団に入るようにしてみて下さい。
    次に食事ですが空腹は大敵です。ご飯お茶碗半分、パン一切れでも構いませんので、胃袋が空にならないように必ず朝食はとるようにしてください。バナナのような消化のよいものもおすすめです。

    また一度酔った経験をしてしまうと「今日も酔ってしまうのでは…」という不安が出てきます。
    そういった不安を解消するのも一つの策として有効です。
    一緒に行く仲間や友達とおしゃべりをしたり、窓から見える景色を楽しんだり、好きな音楽を聴いたり。そうこうしているうちにすっかり酔うことなんか忘れて目的地に着いてしまった…なんてことも結構あるかと思います。
    どうしても心配なときは、最初に述べた酔い止め薬を持って行くようにして下さい。
    「薬があるから大丈夫」というおまじないにもなるかもしれません。

    楽しい秋の行楽シーズンをお過ごしください。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    乳酸菌が1,000億個!「伊藤園 朝のYoo」新発売!

    yoo

    今週月曜日、伊藤園から朝にぴったりの乳酸菌入り清涼飲料「朝のYoo(ヨー)」が発売されました!

    「朝のYoo」は、1917年に日本で初めてヨーグルトを製造・販売したチチヤスと共同開発。酸味のたちすぎない濃厚な味わいを実現しました。
    私も早速飲んでみましたが、濃厚なのにやわらかな甘みと上品な酸味が感じられ、飲みやすくて毎朝おいしくお飲みいただける健康飲料だと思いました。

    「朝のYoo」は、乳酸菌の数に着目して研究開発した結果、たくさんの乳酸菌が含まれており、PET 265mlには、なんと乳酸菌が1,000億個も入っています。
    「朝のYoo」に含まれている乳酸菌とオリゴ糖は、分解・吸収されずに細菌(善玉菌)に届きます。
    乳酸菌やオリゴ糖が、善玉菌のエサになることでイキイキとした生活へ導いてくれます。
    美容にも良いとされているので、毎日のキレイもサポートしてくれます。

    また、PET 265mlの「朝のYoo」にはカルシウムが150mg(1本当たり)入っているので、不足しがちなカルシウムを毎日手軽に補うことができます。

    自然堂では、新製品「朝のYoo」の試飲会を下記の日程で行います。
    是非たくさんの方に試飲していただき、「朝のYoo」の美味しさを体感していただきたいと思います。

    11月 9日(水)  パルシェ店 10時~18時
      11日(金)  東鷹匠店  10時~18時
            寺田店   10時~18時

    ■伊藤園 朝のYoo PET 265ml 104円

    ★丸子店は本日・水曜日はポイント2倍デーです。
     皆様のご来店をお待ちしております。

    | 話題の商品 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    ここぞという時、「チーズバーガー」でもうひと頑張り!?

    チーズバーガー

    「残業つづきの毎日、今日も定時を過ぎているのに机の上は書類の山...」
    「家事や育児に追われ昼食もままならない、子供には疲れた顔は見せられない...」
    「プレゼンを間近に控え、準備に追われて疲れがたまって...」

    みなさんも休みたくても休めない。疲れたなんて言っていられない時ってありますよね!?
    そんな時、何を食べたらいいでしょうか?

    意外かもしれませんが、「チーズバーガー」をおすすめします。
    牛肉とチーズには、「リジン」「メチオニン」が豊富に含まれます。
    どちらも必須アミノ酸であり、体内で作られないため、食事から摂る必要があります。
    これらは体内で「L-カルニチン」という物質を作る材料です。L-カルニチンには、筋肉が効率よく酸素を使うのを助ける働きがあり、筋肉の疲労を遅らせたり、回復を早めたりすることができます。

    デザートには、みかんゼリーをおすすめします。
    果肉や果汁がたっぷり入ったものであれば、ビタミンCが十分に摂取できます。ビタミンCもまた、体内でL-カルニチンが合成される際に使われるため、疲れを感じる前に積極的に摂るようにしましょう!

    ★丸子店は本日・火曜日はポイント2倍デーです。
     皆様のご来店をお待ちしております。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    ♪きれいになりたい大人女子に♪ 12/16 カネボウ 新コフレドール誕生!

    コフレドール

    パルシェ店・ビューティケアドバイザーの吉田です。

    もっとワガママに、もっとぜいたくに、きれいを楽しみたいすべての大人女子へ。
    コフレドールから新作がDebutします!

    まずは、大人女子の新・美肌ルージュ!
    リッチなうるおいと発色で、肌の色まで明るく見せる「顔色アップルージュ」。
    リキッドなのに、見たままのしっかりとした色仕上がりです。
    今まで、リキッドルージュはイマイチな発色で好きじゃなかったという方にも、きっとご満足いただけます。
    発色だけではなく、高い保湿効果で、使うほどに唇のキメを整え、荒れ・乾燥を防ぎます。

    そして、メイクを楽しんでいる方の必須アイテムのチーク!
    今、メイクのトレンドは肌の質感・目元のラインを重視したメイクです。
    微粒子でできた美肌発色のブレンドチーク&ぼかしパウダー。
    キメ細やかなツヤ質感が肌色をキレイに見せます。
    自然な血色感をテクニックいらずで表現出来る優れものです。
    とっても可愛い、ケース・ブラシで人気上昇間違いなし!

    只今、御予約受付中!
    是非、お気軽に店頭へ試しにご来店ください。
    「誰よりも早くコフレドール新作を体験しにいこう♪」

    ■コフレドール ブライトアップルージュ(クリ−ミィリキッド) 10色 各2625円
    ■コフレドール スマイルアップチークス 4種 各2415円

    ★毎週月曜日はポイント2倍デーです。皆様のご来店をお待ちしております。
     ※パルシェ店・丸子店では実施していません。

    | 特売情報 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    今日のプレゼントは「グリコ ポッキー」!

    ポッキー

    今週金曜日の11月11日は、その形から「ポッキー&プリッツの日」なんだそうです。
    平成11年11月11日の“1”が6個並ぶおめでたい日にスタートしました。

    グリコでは、お客さまへの感謝の気持ちを込めて、毎年この時期にキャンペーンを実施していますが、
    今年もTwitterで11/1にやりたいことをつぶやくと、グリコ商品が当たるというキャンペーンを実施中です。
    詳しくはコチラ

    そこで本日のメール会員様限定プレゼント企画も「ポッキー」にします!

    本日・11/6(日)当日に1000円以上お買上げの会員様に「グリコ ポッキー」を1箱プレゼントします!
    1966年の発売以来、日々進化を続け「かわりながらも、かわらないおいしさ」です。

    会員にご登録済みの方は、昨日配信したメルマガの受信画面をレジ担当にご提示下さい。
    まだ、登録をしていない方も大丈夫。
    ブログ上のメニュー「携帯メール会員登録」をクリックして会員登録して下さい。
    登録完了メールが届きますので、その画面をレジ担当にご提示いただければOKです。
    ※登録方法がわからない方は、お気軽に店舗スタッフにお尋ね下さい。

    | お知らせ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    「風邪薬は眠くなるから飲めない...」という方に!

    風邪

    パルシェ店店長の佐藤です。

    11月に入り、いよいよ「風邪の季節」到来です!

    「つらい風邪は早く治したい...」
    「でも、風邪薬は眠くなるから飲めない...(T_T)」
    という方に!

    そもそも風邪薬って、風邪を治してくれると言うよりは、風邪の症状を抑えてくれる薬なんです。
    ですから、複数の症状がない限り、無理に総合感冒薬というものを服用する必要もないわけです。
    各々の専門薬を使うという選択肢もあるんです。

    例えば「のどの痛みだけ」という方には、「イントウエル」という痛み止めプラス抗炎症成分だけで眠くならない薬もあるんです。
    のどスプレーで対応される方もいらっしゃいます。

    もちろん各専門薬といっても、せき止めや鼻炎薬にも立派に眠くなる成分が含まれていますので、この場合は漢方薬をおすすめします。
    鼻水なら「小青竜湯」、せき止めなら「麦門冬湯」「麻杏甘石湯」など...。
    ひきはじめなら皆様ご存じの「葛根湯」!

    そして何よりも、養生することをお忘れなく!
    それこそが、風邪を治す一番の近道です。

    ★読者プレゼント「オリヒロ にんにく卵黄油」の締切は本日夜12時までです。
     どうぞ、ふるってご応募下さい。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    読者プレゼント!「にんにく卵黄油」

    にんにく卵黄油

    「月曜日から朝がつらい...」
    「残業つづきで体が...」
    「家事や育児の毎日。休みたい...休めない...」
    「このカラダどうにかしたい...」

    こんなお悩みありませんか!?

    そんなあなたに、ネットや通販で人気の爆発的ヒット商品「にんにく卵黄油」をおすすめします!
    オリヒロの「にんにく卵黄油」は、最高級ニンニク「青森県産ホワイト六片」を独自の技術で無臭化処理し、20倍の濃縮エキスにしています。

    卵黄油は、宮崎県の山林で抗生物質などの薬剤や抗生物質を一切使用せず、放し飼いで健康に育てられた鶏の卵黄を使用し、薪の火でじっくり炒って作られたこだわりの卵黄油です。

    体調維持に不安を抱える方や、スタミナ不足の気になる方などの健康維持に是非お役立て下さい。
    一日3粒程度を目安に、お食事時などに水又はお湯と共にお召し上がり下さい。

    ■オリヒロ にんにく卵黄油 60粒(20日分) 980円

    ★今週の「ブログ読者プレゼント」は、この「オリヒロ にんにく卵黄油」を5名様にプレゼントさせていただきます。

    ★応募方法
     ・パソコンから
      このブログ右上のメニュー「プレゼントに応募する」をクリック。

     ・携帯電話/スマートフォンから
      メニュー画面「読者プレゼント実施中」→「プレゼントに応募する」をクリック。

     メールの件名に「にんにく卵黄油希望」。
     本文に、お名前と引取希望店舗名を書いて送信して下さい。

    ※応募締切:明日・11/5(土) 深夜12時まで
     当選者はメールでご連絡させていただきます。
     賞品の発送はいたしません。一週間以内に店舗に取りに来ていただける方のみご応募下さい。

    ★毎週金曜日は5%引になります。お買上げ金額の5%を値引きさせていただきます。
     ※お酒・たばこ・米・ベビー紙おむつ・ミルク等一部除外品がございます。
     ※パルシェ店・丸子店では実施していません。

    | 読者プレゼント | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    自然堂スタッフは何を使っている? −洗濯洗剤編−

    洗剤?

    自然堂の店内には、何千種類という商品があります。
    例えば、洗剤一つとってみても何種類もの製品があり、どれを選んだら良いのか悩んでしまうことも多いと思います。

    では、自然堂で働いているスタッフはいったいどの商品を使っているのか?
    毎日、多くの商品を手にして勉強?しているスタッフ達は、きっと良い商品を使っているに違いない。
    そう思われたことはありませんか?

    というわけで、東鷹匠店の女性スタッフに緊急アンケートを実施しました!
    「あなたは、洗濯用洗剤・柔軟剤は何を使っていますか?」

    ・登録販売士のMさん
      粉末ニュービーズ(洗濯機がドラム式のため、粉末を使用)
      ダウニー(製品によっては肌荒れしてしまうが、ダウニーは大丈夫)

    ・美容スタッフのOさん
      ボールドとアタックNeo(普段はボールド。朝の忙しいときは、すすぎ1回のNeo)
      ソフラン アロマリッチ(香りがよいから)

    ・主婦のHさん
      さらさ(無添加で柔らかく仕上がる)
      ダウニー(汗の吸収がよく、香りもよい)

    ・主婦のMさん
      ふんわりニュービーズジェル(部屋干しでもいい香り)
      フレアフレグランス(新製品で香りの良いモノを使用)

    ・主婦のOさん
      アタックNeo(すすぎ1回が決め手)
      フレアフレグランス(育ち盛りの息子がいるので、いい香りで強めのモノを)

    ・調剤事務のYさん
      アタック バイオジェル(すすぎ1回タイプを使ってみたいが、信用できない)
      ソフラン(香りがいい)

    ・薬剤師のOさん
      アタックオールインワン(昔からアタック一筋!)
       
    いかがでしょうか?
    各人いろいろとこだわった製品選びをしていますね。
    みなさんも是非参考にしてみて下さい。

    | スタッフ一押し! | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    かんたんアレンジ 自由自在のヘアスタイルに!「UNOフォグバー」

    フォグバー

    みなさん、こんにちは。寺田店店長の高山です。

    男性のおしゃれに欠かせないヘアスタイリング剤。
    昔はムースやスプレー、ジェルなどが主流でしたが数年前、資生堂からフォグバーという「液体のワックス」が発売されてからその状況は一変!
    若い男性はもちろん、30〜40代の方や女性からの人気もあって大きな支持を得るようになってきました。
    「デートの時」、「大切な取引先との商談」、「結婚式の2次会」などなど、ここぞという時にキメたいって思う男性も多いはず!
    そんな時はぜひこちらの資生堂フォグバーでいつもと違う自分を演出してみませんか。

    現在フォグバーは4種類。
    ・激しい動きを強烈に決める紺のフォグバー、「万能ストロング」
     どんな髪の長さでも固めずまとめます。
    ・ワイルドに固める赤のフォグバー、「がっちりアクティブ」
     ショートヘアより短い髪をがっちり立ち上げます。
    ・自然な毛流れを決める白のフォグバー、「しっかりデザイン」
     ナチュラルで絶妙な動きを作り出します。
    ・ゆる〜い空気感を決める青のフォグバー、「ふんわりマッシュ」
     がっちりキメ過ぎず、ふんわりとクセづけするのが特徴。

    どのフォグバーもべたつかず、いつでも手直し可能。一度のシャンプーですっきり元通りに。
    お得な詰替え用や持ち運びに便利な携帯用もあります。

    さて、あなたはどれを選びます??

    ■資生堂 ウーノフォグバー レギュラーサイズ 各798円


    ★丸子店は本日・水曜日はポイント2倍デーです。
     皆様のご来店をお待ちしております。

    | 特売情報 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    >> EDIT

    毎晩スヤスヤと安眠するために知っておくべき食習慣

    夜食

    今まで何回か「食と眠り」の関係について書いてきましたが、
    今日は「毎晩スヤスヤと安眠するために知っておくべき食習慣」について考えてみましょう。

    寝る前に食事をする場合にやってはいけないことを要約すると、
    「寝る直前に油っこくてスパイシーな肉中心の食事を大量に食べ、飲酒。シメにコーヒーを飲み、寝る直前に大量に水を飲みまくってから、ベッドサイドでタバコを一服する」ということになり、逆の意味でベストです。

    こんな生活を繰り返していると死んでしまうので、安眠し健康的に生活するために、主に食事の面で気をつけるべき項目を挙げてみました。

    1:安眠の友・夜食とうまく付き合う
     夜食を食べると太りやすいというイメージが定着していますが、少量の夜食は睡眠によい効果があり、特に不眠傾向のある人には効果があります。寝付きが悪いからという理由で睡眠薬に頼りきりになる前に夜食を工夫してみましょう。
    夜食には炭水化物と乳製品を一度に摂取するのが好ましいため、牛乳をかけたシリアルやヨーグルトとクラッカー、パンとチーズといった組み合わせがおすすめです。

    2:眠る前のミルクは安眠を誘う
     寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れるという話はよく聞きますが、それは牛乳に含まれるアミノ酸「トリプトファン」によるものと言われています。「トリプトファン」は卵やはちみつバナナなどにも含まれるため、ホットミルクにはちみつを加えてみたり、牛乳と卵を混ぜてミルクセーキに、あるいはバナナと牛乳を混ぜてバナナシェイクにしてみるとより効果的なはずです。

    3:ジャンクフードは避ける
     夜食に限らず脂質の多い食品を食べると安眠が阻害されるという研究結果もあります。ジャンクフードばかり食べていると太る上によく眠れなくなるなど、いいことがありません。

    4:タバコと寝酒はやめる
     就寝前に飲酒をする習慣のある人は、酒を飲んで寝た時の何とも言えない浮遊感と、すっと眠りに落ちる感覚が心地よいことを知っています。しかし実際には眠りが浅くなるため、目覚めるべきでない時間に起きたり、頭痛を誘発するなど睡眠に悪影響を及ぼしています。

    5:夜8時を過ぎたら水分摂取は控えめに
     水をたくさん飲むと健康によいと言われ、食事前に水を2杯飲むとやせるという研究結果もあるため、四六時中水を飲んでいたくなる気持ちも分かります。しかし寝る前になってもたくさん水を飲んでしまうとトイレに行きたくなって目が覚め、安眠が妨げられます。まるで子どもに言いつけをするかのようですが、夜8時を過ぎたら水分の取りすぎには気をつけましょう。

    以上、安眠と夜食の関係について長々と書いてきましたが、忘れてはいけないのが歯磨きです。
    夜食で安眠を手に入れたとしても虫歯、歯肉炎、歯槽膿漏その他にかかり寿命が縮まってしまいます。
    くれぐれも、寝る前には歯磨きを忘れずに!


    ★丸子店は本日・火曜日はポイント2倍デーです。
     皆様のご来店をお待ちしております。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

    | PAGE-SELECT |

    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。