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    くすり自然堂 ★健康ブログ★

    静岡市内にドラッグストア・調剤薬局を7店舗運営しています

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    風邪をひいたらしたらいけないこと?



    今年の冬はいつもの年よりも寒いということで、風邪をひきやすくなっています。
    風邪のウィルスのほとんどが気温15℃以下になると活発になるうえに、人間は体温が平熱から1℃下がると病原体を倒す白血球の働きが30%下がると言われています。
    つまり、気温が下がったうえに平熱より身体を冷やすと風邪のリスクが高まるわけです。

    昔から「風邪ならこうすべき!」という常識がいろいろありますが、
    現在では、“医学的根拠がない”ということもあります。
    みなさんは、まだ間違ったことしていませんか?

    ■1:お風呂に入ってはダメ
    昔の日本の家はお風呂場が家の端または屋外にあることが多く、入浴をして布団に戻る間に急激な温度変化が風邪をこじらせてしまうと考えられたのです。
    ただし入浴してもいいといっても、熱いお湯で長風呂してしまうと体力の消耗が激しくなるのと、汗で身体の水分量が減ってしまうので注意が必要です。

    ■2:風邪をひいたら身体をあたたかくしましょう
    今の暖房器具が発達した現代、風邪をひいた人をあたためるということは発汗作用のメリットよりも汗で脱水症状になってしまうリスクの方が高いといえます。

    ■3 熱が出たら頭やおでこを冷やす
    熱が出た場合、冷やすべきは首や太もものつけ根の内側など太い血管が通っているところです。

    結局、風邪をひいた時の重要なポイントは次の3つです。
    1. 体力の消耗を防ぐ
    2. 身体を冷まして体温を下げる
    3. 発汗による脱水症状を防ぐ
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    手っ取り早く若返っちゃうテクニック!?



    雑誌やTVでは次から次へと新しい美容法が発信され、最近では“美魔女”という年齢不詳の美しい女性たちも脚光を浴びています。

    最新の美容法や、美魔女たちがおススメする極秘テクニックなど「試してみたいけれど、忙しくてなかなか...
    そんな女性も多いのではないでしょうか。

    そこで、今日はネットで見つけた“手っ取り早く若返っちゃうテクニック”をご紹介します。
    どれも時間やコストをかけることなく、お手軽にできてしまうものばかりなので、ぜひ試してみてください。

    ■1:ファンデーションを薄くする
     ファンデーションの厚塗りは、肌のみずみずしさを奪い、老けて見せてしまいます。

    ■2:背筋を伸ばす
     肩が丸まっていると、スタイルが悪く見えるばかりではなく、疲れた印象までも与えてしまいます。

    ■3:前髪を斜めにする
     “ぱっつん前髪”は、女性を悩ませるほうれい線を逆に目立たせ、若作り感を浮き彫りにしてしまうことも……。

    4:アイラインは、黒目の上を太くする
     アイラインをひく際は、黒目の上部分を目頭目尻に比べて、太くひいてみましょう。

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    指先の保護にガーゼのない絆創膏「マ-キュロバン」



    指に怪我をしたときの水仕事、どうしていますか?
    "防水"と表示された絆創膏を使っても、ガーゼに水が染みこんだり、すぐに剥がれてしまったり...。

    そんなときには「マ-キュロバン」をお使い下さい。
    ほとんどの絆創膏は「医療用具」ですが、「マ-キュロバン」は「医薬品。
    「薬局、薬店」でしか購入できません。

    他の絆創膏とどこが違うかというと
    ガーゼが付いていなくて、全面が赤チン=マーキュロクロムという殺菌消毒剤のシートでできています。
    防水力・接着力が強力で、小さな傷を殺菌消毒し、指先を保護して治癒を促進します。
    切り傷、割れた傷、さし傷などに直にお貼りください。

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    テレビを近くで見ても目は悪くならない!?



    子供の頃、テレビを近くで見ていたり、暗いところで本を読んでいると、
    「目が悪くなるよ!」と親からよく叱られました。
    みなさんもきっと同じような経験があると思います。

    でも、これってどうやら嘘らしいんです!

    "PCやTVを見過ぎると目が悪くなる"は嘘!
    PCやTVは必ずと言っていいほど、“目に悪い”という印象があります。
    でも実は、“長時間”でなければ目に悪くはないそうです。
    問題は、長時間同じ距離を見続けること。
    途中休憩を入れればPCやTVがある環境でも、目を悪くすることはないそうです。

    "暗いところで本を読むと目が悪くなる"は嘘
    ここ数年、TVでも“暗いところで本を読む実験”がいくつか試みられ、目は悪くならないという結果が放送されています。
    PC・TVの時と同じように長時間になると、目の筋肉が疲れてしまいますが、明るさは関係ないそうです.
    放送され、

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    本日、携帯メール会員様限定企画「7%引セール」を実施します!

    7引

    寒くて乾燥した日が続いていますが、
    お肌の具合はいかがでしょうか?

    乾燥肌にお悩みの方に、自然堂イチ押しの商品があります!
    全薬工業の「アピットジェル」です。
    デリケートなお肌を考えた低刺激処方で、お肌にうるおいを与えてくれます。
    店頭で実際にお試しいただけますので、お気軽にスタッフに声をお掛け下さい。

    さて本日自然堂では、1月最後の日曜日ということで、恒例となりましたメール会員様限定「7%引セール」を実施します!

    本日1000円以上お買上の会員様は、レジ担当に昨日送信したメール画面をお見せ下さい。お買上げ金額の7%を値引きさせていただきます。
    (お酒・たばこ・米・ベビー紙おむつ・ミルク等一部除外品がございます。)

    まだ、登録をしていない方も大丈夫。
    ブログ上のメニュー「携帯メール会員登録」をクリックして会員登録して下さい。
    登録完了メールが届きますので、その画面をレジ担当にご提示いただければOKです。
    ※登録方法が分からない方は、お気軽に店舗スタッフにお尋ね下さい。

    皆様のご来店をお待ちしています。

    ※丸子店は本日日曜日は制度化粧品がポイント10倍!
     お酒がポイント2倍です!ぜひご利用下さい。

    | 特売情報 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    手指やかかとをすべすべ・なめらなに「パスタロン」



    冬になると気になる手荒れ・乾燥肌。
    そのまま放置しておくと強いかゆみを生じ、更には、 湿疹や、ひどい場合は化膿などの肌トラブルを引き起こしてしまいます。
    適切な対策法を 知って、冬の手荒れ、乾燥肌から守りましょう。

    「パスタロンM20% 60g」は、尿素を20%配合したクリームです。
    尿素+ビタミンe酢酸エステル+肌荒れを抑える成分により、
    手指のガサガサ、かかとのゴワゴワを治療します。
    乾燥したお肌にうるおいを与え、水分を保持した状態を持続します。
    硬くなったお肌をやわらかく整えます。
    刺激を抑えた無香料、無着色タイプ。

    ■サトウ製薬 パスタロンM20% 60g

    | スタッフ一押し! | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    ブログ読者プレゼントは「賢者の食卓」!

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    今週のブログ読者プレゼントは、
    ・脂肪の多い食事を摂りがちな方
    ・食後の血糖値が気になる方
    ・食物繊維が不足しがちな方
    に是非お試しいただきたい、大塚製薬の話題の新商品、
    「賢者の食卓」の試供品3日分(9包)を5名様にプレゼントします!

    食物繊維(難消化性デキストリン)の働きで糖分や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や中性脂肪の上昇をおだやかにします。
    お水・緑茶・紅茶など味を変えずにさっと溶けるので、食事のシーンを選びません。
    スティックタイプで携帯にも便利です。

    ■大塚製薬 賢者の食卓 30包 1890円

    ★応募方法
     ・パソコンから
      このブログ右上のメニュー「プレゼントに応募する」をクリック。

     ・携帯電話/スマートフォンから
      メニュー画面「読者プレゼント実施中」→「プレゼントに応募する」をクリック。

     メールの件名に「賢者の食卓希望」。
     本文に、お名前と引取希望店舗名を書いて送信して下さい。

    ※応募締切:明日・1/26(土) 深夜12時まで
     当選者はメールでご連絡させていただきます。
     賞品の発送はいたしません。一週間以内に店舗に取りに来ていただける方のみご応募下さい。

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    ばらの香りでリラックス「ローズハンドクリーム RX」

    ポカリスエット粉末

    この季節、手あれ、乾燥を防ぐためにハンドクリームが手放せません。

    今日は、資生堂から発売中のちょっとリッチなハンドクリーム、
    「ローズハンドクリーム RX」をご紹介します。

    ばらのアロマ効果でリラックス感を誘う薬用ハンドクリームです。

    手や指先に贅沢なうるおいを与え、ばらの香りがほのかに持続します。
    7種類のばらの恵みと香りで、毎日を豊かに演出します。
    ばらの香りとうるおいを満喫したい、すべての女性におすすめです。

    ヒアルロン酸・コラーゲン・尿素(うるおい成分)も配合しています。

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    美容と健康にも期待!「ココアの効果 Part2」

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    先週、カラダをあたためる飲み物としてココアがおすすめという記事を載せましたが、
    今日はココアが美容によいとしう話をもう少し詳しくお話ししたいと思います。

    ココアの原料となるのは、チョコレートと同じカカオ豆です。
    でも、砂糖や脂肪分などを加えるチョコレートに対し、粉末ココアは脂肪分を取り除いたものという、大きな違いがあります。
    抽出液であるお茶やコーヒーとも異なり、そのまま溶かして飲むため栄養素を余すことなく摂取できるのも特長です。
    これらの栄養素は美容と健康によいと言われており、抗酸化作用や癒し効果、冷え性対策、殺菌効果など、実はさまざまな点で期待が寄せられています。

    ■抗酸化作用をもたらすポリフェノールがたっぷり!
     美肌効果も期待でき、シミやシワが気になるという方にもおすすめです。

    ■ココアの香りと成分で、ほっとひと息リラックス
     ココアに含まれるテオブロミンという成分が、リラックス効果をもたらす要因でないかと言われています。

    ■便秘のお悩みを解消する食物繊維も豊富
     リグニンという不溶性の食物繊維が含まれており、便のかさを増やして腸に刺激を与える効果があると言われています。

    ■ショウガよりも体ポカポカ!? 冷え性に効果的な理由
     温かいココアには冷え症改善効果が認められました。特徴的なのは温度が上昇してからの時間が長く継続することです。

    心まで温かくなるようなココアは、甘くて疲れが取れる上、健康・美容効果も期待できます。
    この冬はココアで、ホッとした気分に浸るのもよいのではないでしょうか。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    100%食品成分配合のこだわり処方「リップベビー」


    冷たく乾燥したこの季節、リップクリームが手放せないという人も多いと思います。
    何気なく塗っているリップクリームですが、
    口につけるものだけに、その成分には注意したいものです。

    メンソレータム「リップベビー」は、100%食品成分配合のこだわり処方で、
    無着色・防腐剤無添加・低刺激性・アレルギーテスト済み。
    敏感な唇にもおすすめです。

    また3種のうるおい成分(オリーブ油・アロエエキス・マカデミアナッツ油)も配合。
    たっぷりのうるおいと自然なツヤ感で、ふっくら美しい唇に導きます。
    唇に塗りやすいななめカットのリップクリーム。ベーシックな無香料タイプです。

    | 話題の商品 | 07:34 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    眠れないのは「かくれ老化」が原因!?



    世の中、睡眠障害でお悩みの方がとても多いようです。
    自然堂の通販サイト"ナチュレゾン"でも、睡眠改善健康食品「グリシン」が
    常に売上ランキングの上位に位置しています。

    何回かこのブログに書いてきましたが、夜眠れずに困っているのは
    かくいう筆者もその一人。
    相変わらず、睡眠不足の毎日です。

    ところが先日、睡眠障害は「かくれ老化」が原因だという記事を見つけてしまったのです。
    なんでも「脱かくれ老化プロジェクト」というのがあるそうで、
    そこが40~50代の「かくれ老化」該当者と健康な男女1,000名を対象に実施した調査によると、
    「かくれ老化」が、良質な睡眠を阻害していることがわかったそうです。
    眠れない日がある/睡眠が浅くなったと感じるかを調査したところ、
    健康な方は30%が「あてはまる」あるいは「ややあてはまる」と答えたのに対し、
    「かくれ老化」該当者は52.2%が同様に回答しました。
    良質な睡眠が得られていない人が、健康な人に比べ、「かくれ老化」該当者の方が1.7倍以上も多いという結果となりました。

    筆者の睡眠障害もこの「かくれ老化」が原因だとすると納得できてしまいます。
    睡眠は、身体の疲れをとるだけでなく、精神状態を安定させるのにも重要な要素をもっています。
    老化を受け入れながら、精神状態を安定させるためにも、健康であり続ける必要があります。
    これからも当ブログの永遠のテーマとして不眠対策をご紹介していきたいと思います。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    本日のプレゼントは「たまご10個」

    たまご10

    今日は「大寒」です。
    二十四節気の一つで、寒さが最も厳しくなる頃ということです。
    天文学的には、天球上の黄経300度の点を太陽が通過する時なんだそうです。
    なんだかよくわかりませんが、道理で寒いわけです。
    風邪などひかないようにお気を付け下さい。

    さて、毎週日曜日は、恒例の携帯メール会員様限定企画を全店で実施中です。

    本日は毎回ご好評をいただいております「たまごMS玉10個」をプレゼントします!

    本日・1/20(日)当日に1000円以上お買上げの会員様は、お会計の際にこのメールをレジ担当にご提示下さい。
    ※お一人様1回限りとさせていただきます。

    まだ、登録をしていない方も大丈夫。
    ブログ上のメニュー「携帯メール会員登録」をクリックして会員登録して下さい。
    登録完了メールが届きますので、その画面をレジ担当にご提示いただければOKです。

    ※登録方法がわからない方は、お気軽に店舗スタッフにお尋ね下さい。

    ★丸子店は本日・日曜日は制度化粧品がポイント10倍!
     お酒がポイント2倍です!ぜひご来店下さい。

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    太るのは脳が疲れているから!?



    脳疲労という言葉を聞いたことがありますか?
    文字通り、脳が疲労している状態のことですが、肥満の根本原因にもなるんです。

    脳疲労になると、五感の機能も低下し、味覚も感度が鈍くなってしまうため、
    「もっと甘いもの」「もっと脂っこいもの」を欲しがるようになります。
    ダイエットを成功するためには、脳疲労を取り除かなければいけません。

    この脳疲労を解消するためには、心理的ストレスを蓄積しないことが重要です。
    そのためには、下記のようなことをやってみて下さい。

    自己犠牲の精神を見直す
    苦手な人とうまく付きあおうとする方法を考えない

    「まあ、いいか」と口に出してみる
    仕事中のストレス解消法を見つける

    また、絶えず情報を浴び続けることも脳疲労の要因なので、
    情報から断食する時間を作ってみるのも有効です。

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    ブログ読者プレゼントは、コーワ「デュアタイム」!

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    これから一年で一番寒い時期を迎えます。
    冬は空気も乾燥して、お肌にとってもとても過酷なシーズンだといえます。
    「最近、お肌の調子が悪くて...。」という方がたくさんいらっとゃると思います。

    今週の「ブログ読者プレゼント」は、そんなあなたにピッタリ!
    毎回大人気、要注目の高額商品です!
    コーワ「デュアタイム」を5名様にプレゼントします!

    「デュアタイム」は、朝と夜、それぞれの肌の状態にあった2種類の処方で肌の生まれ変わりを助け、肌あれ・にきびなどの肌トラブルを改善する朝夜肌系ビタミン剤です。

    「朝用」には紫外線などに対する抗酸化作用のあるビタミンEを配合し、「夜用」には乾燥しがちな皮ふの保水に寄与するヨクイニンを配合しました。

    ・生活リズムが乱れがちで肌トラブルに悩んでいる方
    ・食生活が不規則でビタミンB6不足を補いたい方
    ・肌のキメの乱れやバリア機能の低下が気になっている方
    におすすめします。

    ■デュアタイム コーワ 180錠 2980円

    ★応募方法
     ・パソコンから
      このブログ右上のメニュー「プレゼントに応募する」をクリック。

     ・携帯電話/スマートフォンから
      メニュー画面「読者プレゼント実施中」→「プレゼントに応募する」をクリック。

     メールの件名に「デュアタイム希望」。
     本文に、お名前と引取希望店舗名を書いて送信して下さい。

    ※応募締切:明日・1/19(土) 深夜12時まで
     当選者はメールでご連絡させていただきます。
     賞品の発送はいたしません。一週間以内に店舗に取りに来ていただける方のみご応募下さい。

    ★毎週金曜日は5%引になります。お買上げ金額の5%を値引きさせていただきます。
     ※お酒・たばこ・米・ベビー紙おむつ・ミルク等一部除外品がございます。
     ※パルシェ店・丸子店では実施していません。

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    ガスールで洗う「ビブリーク ヘッドスパシャンプー」

    ルック防カビ

    今日も昨日に引き続き、今話題のシャンプーをご紹介します!
    ビブリーク ヘッドスパシャンプーです。

    ビブリーク ヘッドスパは、ガスールで洗うノンシリコンナチュラルヘッドスパシリーズです。
    ガスールとはモロッコで採れる天然の粘土鉱物。
    磁石が鉄を引きつけるようなイメージで皮脂や汚れを吸着する特徴があります。

    その他にも、モロッコ美容成分&ダメージ補修成分配合で頭皮クレンジング、
    そしてつやとコシのある髪へ導きます。

    ヘッドスパシャンプーとヘッドスパヘアパックの3回分お試しセットも販売中。

    エキゾチックなカサブランカの香りです。


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    日本の幸で髪を洗おう「rinRen」



    今日は、ネットのクチコミ件数No.1、話題のシャンプー・コンディショナーをご紹介します。
    シリーズ累計380万本を突破したノンシリコンのヘアケアシリーズのrinRenです。

    rinRenは、24種類の天然成分で、髪にハリコシ潤いを与えます。
    シリコンやパラベンなど7つの合成成分不使用で、
    食物由来のアミノ酸系洗浄成分で、頭皮を優しくケアします。

    柚子&ジンジャー は
    高知県産ゆずとジンジャーの香り。
    髪のボリューム、ハリコシが欲しい方におすすめです。

    ローズ&ツバキ は
    島根県産の手摘みローズを、たっぷり使用。フレッシュな生ローズの香りをぎゅっと閉じ込めました。
    髪のダメージが気になる、潤いが欲しい方におすすめです。日本の幸せで

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    ココアでカラダをホカホカに!



    昨日は大雪で首都圏は大混乱だったようですね。
    静岡も雪は降りませんでしたが、冷たい雨の一日でした。

    一昨日の日曜日、カラダを温める飲み物として「しょうが湯」をご紹介し、プレゼントさせていただきましたが、
    冬の飲み物として、もう一つおすすめしたいのがココアです。

    ココアについて研究している森永製菓は、ショウガとの比較で、ココアの方が長時間、冷えを抑制する効果があることを発見しました。

    ショウガ飲料を飲んだ人の体温は10分後に0.7度上昇するのに対し、ココアは5分後に0.4度上昇するのが最高値。しかし、60分経過すると、ショウガ飲料を飲んだ人は2.9度下がってしまうが、ココアの方は2.1度の低下でとどまりました。

    どちらも冷えを抑制する効果は絶大といえますが、あえていえば、
    すぐに体温を上げたい時はしょうが湯を、長い時間ぽかぽかしていたい時にはココアと
    状況によって好きな方を選ぶのが、賢い飲み方なのかもしれません。

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    どうしてこたつで寝ると風邪を引くのか?



    昔よく母親から「コタツで寝ると風邪をひくわよ!」と怒られたものでした。
    みなさんも同じような経験があると思いますが、これって何か根拠があったのでしょうか?

    一般的に風邪をひく原因には、単純に部屋が冷えているという環境的な要因のほか、脱水や疲労といった肉体的な要因が挙げられます。
    コタツに長時間入っている状態では、局所的に加温され続けるため、知らず知らずのうちに体が疲労し、
    また、汗をかいて脱水症状を引き起こしやすくなります。
    そのまま眠ってしまったのであれば、何時間も水分補給が行えないわけで、風邪をひきやすくなるわけです。

    温よりも高く加温され続けることは、自覚している以上に体に負荷を強いています。
    うっかりコタツで寝てしまった翌朝、全身に疲労や倦怠感を覚えるのはそのためです。

    また、家族など複数でコタツに入っている状態というのは、人と人が非常に密着します。
    もしも、家族の誰かが風邪のウイルスを持っていたとしたなら、感染のリスクは高まります。

    でも、温かいコタツにすっぽりと身を収め、テレビでも観ながらまどろむのは、日本人ならではの至福の時間です。
    風邪には十分気をつけて、快適なコタツ・ライフをお楽しみ下さい。

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    本日のプレゼントは「しょうが湯」!



    三連休の二日目ですが、これから天気かはゆっくり下り坂。
    明日は冷たい雨や雪が降る可能性もあるそうです。

    こう毎日寒いと身体が冷えて、すぐに風邪をひきそうな気になりますよね。
    そんな時には、しょうが湯がおすすめです。

    生姜を生で食べると、体内の白血球数が増えます。
    白血球は体内に侵入した風邪のウィルスや細菌と戦い身体を守ってくれる免疫細胞なので、
    生の生姜には免疫力を高める効果があります。
    これに対し、炒めたり、煮たり、茹でたり、生姜に熱を加えて食べると血行が良くなるという効果が得られます。

    そして、風邪を引いた時にはこの生姜の2つの効果を活かせるぬるめの生姜湯が良いのです。

    本日の携帯メール会員様限定企画は「薬膳堂しょうが湯15gx6袋」をプレゼントします。
    お湯を注ぐだけの手軽さで、ホカホカと体に優しいおいしさです。

    本日・1/13(日)当日に1000円以上お買上げの会員様は、お会計の際にこのメールをレジ担当にご提示下さい。
    ※お一人様1回限りとさせていただきます。

    まだ、登録をしていない方も大丈夫。
    ブログ上のメニュー「携帯メール会員登録」をクリックして会員登録して下さい。
    登録完了メールが届きますので、その画面をレジ担当にご提示いただければOKです。

    ※登録方法がわからない方は、お気軽に店舗スタッフにお尋ね下さい。

    ★丸子店は本日・日曜日は制度化粧品がポイント10倍!
     お酒がポイント2倍です!ぜひご来店下さい。

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    “冷えとり”で「靴下重ね履き」がブーム!



    「冷えとり」という言葉がブームになっているのを知っていますか?
    冷え(寒さ)を取り除くといういみですが、関連アイテムや書籍も続々と発売されています。

    特に人気なのは靴下の重ね履き。
    グッズ類もお手頃価格な上に、コツさえ理解すればさほど手間がかからない点も人気の理由です。

    「頭寒足熱」という言葉もあるように、足元を温めるのは健康に良いとされています。
    “冷えとり”のポイントも下半身の体温を上げることです。
    「靴下の重ね履き」は時間をかけずに取り入れられる点や、冷えやすい足先が暖かくなるため、効果が実感しやすい点などが支持されています。

    重ね履きのポイントは履く順番と靴下の素材です。
    最初に吸湿性・放湿性の高いシルクの5本指ソックスを履き、2足目は汗を吸収するコットンや混紡の5本指を。
    3足目にシルクの先丸ソックスを履き、最後にウール混の先丸ソックスで保温性を高めるというやり方が定番です。
    素材は汗や足裏の汗腺から出る老廃物や毒素を吸収しやすいシルクやコットンなどの天然素材が良いとされています。

    5本指ソックスは保温性が高く、メーカーの調査でも、一般的なソックスよりも5本指のほうが体温保持・上昇効果が大きいことが実証されたそうです。
    5本指ソックスは足指の間に溜まる汗を吸収するため冷え予防に効果があるほか、ブーツやタイツを着用した際のムレや臭い対策にもつながります。

    冷え対策&ニオイ対策としても有効な5本指ソックス&先丸ソックスの重ね履き。
    寒さが厳しい今冬、みなさんも挑戦してみてはいかがでしょうか?

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    ブログ読者プレゼントは「しじみウコン肝臓エキス」!

    肝臓エキス

    正月休みで飲み過ぎて...
    今週も新年会でお酒三昧...。

    あなたの肝臓、弱っていませんか?

    今週の「ブログ読者プレゼント」は、ファイン「しじみウコン肝臓エキス」を5名様にプレゼントします!

    国産の健康な豚のレバーを使用した肝臓水解物をはじめ、国産のしじみエキス、さらにはクルクミンを配合した健康食品です。
    1袋にしじみ127個分のエキスを配合!
    さらに、1日摂取目安量100%である7mgの亜鉛やオルニチンも配合しています。

    ★応募方法
     ・パソコンから
      このブログ右上のメニュー「プレゼントに応募する」をクリック。

     ・携帯電話/スマートフォンから
      メニュー画面「読者プレゼント実施中」→「プレゼントに応募する」をクリック。

     メールの件名に「肝臓エキス希望」。
     本文に、お名前と引取希望店舗名を書いて送信して下さい。

    ※応募締切:明日・1/12(土) 深夜12時まで
     当選者はメールでご連絡させていただきます。
     賞品の発送はいたしません。一週間以内に店舗に取りに来ていただける方のみご応募下さい。

    ★毎週金曜日は5%引になります。お買上げ金額の5%を値引きさせていただきます。
     ※お酒・たばこ・米・ベビー紙おむつ・ミルク等一部除外品がございます。
     ※パルシェ店・丸子店では実施していません。

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    風邪の予防は「手洗い」が一番!?



    今年の冬は去年よりもずいぶん寒く感じませんか?
    ちょっと外に出ると身体が冷えて、すぐに風邪をひきそうな気がします。

    風邪の予防はみなさんいろいろしていると思いますが、
    その道のプロであるお医者さん達はいったいどんな予防法をしているか興味がありませんか?

    医師5万5千人以上が会員として参加する医師専用サイト「MedPeer」を運営するメドピアは、
    会員医師3,147人から得た「最も効果的であると思う(お勧めをする)風邪の予防方法」についてのアンケートの結果を公開しました。

    注目の第一位は「手洗い」で43.0%を占めました。
    次いで「うがい」が24.7%、「マスク」は23.7%という結果でしたた。

    私はマスクが一位だと思っていたので、この結果はちょっと意外でした。
    手洗いは「すべての感染症予防の基本」(40代、消化器内科)で、
    「触れたものが口から入るので」(40代、呼吸器外科)と、
    その根幹である手を清潔にすることを求める意見が多かったということです。

    みなさんも是非参考にして風邪を予防して下さい。

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    今年こそダイエットを継続させる、おすすめアプリ



    正月休みを「食っちゃ寝」で過ごした人もいれば、
    逆に一念発起でダイエットに取り組んでいる人も多いと思います。

    ダイエット中は、体重を記録したり、カロリー計算することがイイって聞きますよね。
    そこで、便利なのが、記録機能付きの体重計やスマートフォンのアプリ。
    ところが、手間が省けるはずのそれらのアイテムに、入力することすらなかなか続けられない人が多いんだそうです。
    やっぱりアプリも良い物を選んで使うのが大事なんです。

    そこでおすすめなのがスマートフォンの体重記録サービス、『RecSytle』。
    『RecSytle』は、全ての機能が無料のアプリです。
    複雑な入力作業がなく簡単に体重の記録ができ、気分に応じて5色から好きな色を選べるので、簡単に続けることができます。
    “体重”や“体脂肪”といった基本項目に加え、筋トレをされている方には欠かせない“筋肉量”も管理できます。
    さらに、“ウエスト”、“BMI”、“各種スタンプ(食べ過ぎ・運動・飲み過ぎ・便秘・体調不良・生理)”、“テキストメモ”も、入力画面からワンタッチで簡単に追加することができます。
    12月21日にバージョンアップされ、さらに使いやすくなりました。

    今年こそはダイエットしたいという方、ぜひ試してみてください。

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    朝はパン食の方が太りやすい!?



    今週は正月太り対策として、ダイエットの話題を中心にしていきましょう。

    「ダイエットはカロリーにだけ気を付けていれば良い!」というのは、一昔前のことで、
    現在のダイエットの鉄則は、「どれだけ食べるか」ではなく、「いつ食べるか」「何を食べるか」「どうやって食べるか」ということなんだそうです。

    たとえば朝食について考えてみましょう。
    みなさんはパン派ですか?ごはん派ですか?
    次のメニュー内容を見比べて、どちらが太る朝食だと思いますか?

    A.ロールパン2個、目玉焼き、ウィンナー、レタス、ヨーグルト
    B.ご飯、お味噌汁、焼き魚、ほうれん草のおひたし

    正解はA。パン食の方が太りやすいんです。
    一見するとどちらも品数が多くバランスが取れているので、一瞬迷った方も多いと思いますが、
    AとBの決定的な違い、それは「油」の量です。
    ご飯は茶碗1杯分で脂質は0.4gほどですが、ロールパンは2個で4.8g。
    さらに、目玉焼きとウィンナーを油で焼けば、その分油の摂取量はさらに増えてしまいます。

    また、お店でよく売られている一般的なパンは小麦粉からできていますが、
    小麦粉は小麦を粉砕したものなので、粒になっているお米に比べると、早い時間で消化できます。
    消化が早いということは、それだけ空腹になりやすいということです。

    そのうえ朝は、前日の夕食から10時間近くたっているため、胃腸が空になっています。
    つまり、食べ物を良く吸収するということです。
    脂質の多いパンの朝食が太りやすいのは、腸の吸収の良さも関係しているのです。

    以上の理由を踏まえると、ダイエットに効果があるのはご飯食。
    ご飯なら、魚や煮物、納豆などヘルシーなおかずとの組み合わせも増え、
    食品に偏りが出にくくなるので栄養バランスも整います。

    たまにはパンだって食べたくなりますよね。
    そういうときは、糖質・脂質が少ないバゲットやパリジャン、バタール、ブール、エピなどのフランスパンがおすすめです。
    また精製されている白いパンよりも、ライ麦パンや全粒粉パンのように未精製のパンのほうが腹持ちが良い上に栄養価が高くとてもヘルシーです。

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    「正月太り」をリセットしよう!



    今日は1月7日。
    長い正月休みも終わり、今日が仕事初めなんていう人も多いと思います。

    みなさん、お正月はどう過ごされましたか?
    毎年のことながら、大半の人は「食っちゃ寝食っちゃ寝」の寝正月。
    その結果となって現れるのが「正月太り」です。

    言うまでもありませんが、いわゆる寝正月だと、消費カロリーが減少して脂肪が蓄えられやすくなります。
    保存食であるおせちは糖分・塩分が多く、カロリーも高め。
    おもちの食べすぎや、糖質の多いビールや日本酒の飲みすぎも肥満のもとです。

    正月明けは、具体的にどんな食事にすればいいでしょう?

    朝はお酒で弱った胃腸をいたわる意味でも、野菜スープや野菜ジュースにすると消化にいいでしょう。
    お昼は、男性でも簡単に作れる野菜サラダ。たんぱく質も毎日摂りたいので、納豆ごはんもプラスしましょう。
    夜は野菜炒めやきんぴらごぼう、おひたしに、豆腐のみそ汁といった定食スタイルで。
    炭水化物をカットしつつ、3食しっかり食べれば、体がスッキリするはずです。
    それでも体が重ければ、3日目も野菜中心にしてみましょう。
    特に、夜の食事に気をつけると効果的です」

    難しいカロリー管理もなく、1~2日野菜中心にするだけでお正月の暴飲暴食をリセットできるなら、料理が苦手な僕でもチャレンジできそう。
    今年は正月太りせず、スッキリと新年を迎えましょう!

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    アスリートは風邪をひきやすい!?



    箱根駅伝、ご覧になりましたか?
    日体大、見事な優勝でした。

    毎年正月にテレビで選手達の一片の脂肪のない鍛え上げられたカラダを見て
    今年こそは何か運動を始めてみようと考え、ジョギングを始める人も多いそうです。

    でも、ちょっと待って下さい。
    急激に運動をすると、健康になるどころか免疫力を低下させてしまうというのをご存知でしょうか?
    体力を備えていると思われるアスリートでも、意外なことに免疫力については一般の人と同じか、低くなっている場合があるそうです。
    アスリートは普通の人の3倍も風邪を引きやすいという研究結果も出ているそうです。

    激しいトレーニングによって一時的に免疫力が低下します。
    そして、それを継続して行うと、免疫力が徐々に低下していくのがわかっているそうです。

    これまで思い立って運動をしてみたけれど、長く続けられなかったという人は、
    もしかしたら、激しい運動が原因で免疫力が低下したせいなのかもしれません。
     免疫力アップを目指すなら、適度な運動から始めてみましょう!

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    ブログ読者プレゼントは「ウルモア保湿入浴液」!



    今週のブログ読者プレゼントは、新年第一弾ということで
    いつもスゴイ数のご応募をいただく超人気商品、
    お風呂上がりのカユカユでお悩みの方に絶対おすすめの入浴剤
    「ウルモア保湿入浴液 600ml」を5名様にプレゼントします!

    筆者も愛用していますが、感覚としては、まさにボディクリームのお風呂に入った感じ!
    かさかさ、ムズムズする乾燥肌に、5つの保湿成分と、保湿成分をしっかり閉じ込める、うるおいベール成分を配合。
    赤ちゃんから高齢者の方まで、乾燥肌に悩むすべての方の素肌をやさしく包み込み、しっとり、すべすべにします。

    ■ウルモア保湿入浴液 本体 600ml(15回分) 

    ★応募方法
     ・パソコンから
      このブログ右上のメニュー「プレゼントに応募する」をクリック。

     ・携帯電話/スマートフォンから
      メニュー画面「読者プレゼント実施中」→「プレゼントに応募する」をクリック。

     メールの件名に「ウルモア希望」。
     本文に、お名前と引取希望店舗名を書いて送信して下さい。

    ※応募締切:明日・1/5(土) 深夜12時まで
     当選者はメールでご連絡させていただきます。
     賞品の発送はいたしません。一週間以内に店舗に取りに来ていただける方のみご応募下さい。

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    あなたは間違っている!?正しい毛布の使い方


    今年の冬の寒さはとくに身体にこたえる気がします。
    就寝時には、柔軟性と包容力で凍えそうな体を優しく包み込んでくれる「毛布」が手放せません。

    でも、就寝時の毛布の使い方、本当は掛布団の上にかけるものだというんですよ。
    諸説あるようですが、羽毛布団の時は一番上にした方が断然暖かいらしいんです。

    かくいう筆者も生まれてから今日まで、まちがった使い方をしていたわけで、
    いつも下から敷布団→毛布→掛布団の順でした。
    とはいえ、毛布の長所はあの肌触りにあるのも事実です。
    やっぱり毛布に直接抱かれていたい!と思われる方もたくさんいらっしゃると思います。

    そんなあなたにオススメしたいのが、筆者も今年購入した「着る毛布」!
    全身くるまれるし、軽くて手軽、お値段もお手頃とあって、大ヒットしている商品です。
    いいことずくめの「着る毛布」ですが、あまりの心地よさで気持ちがゆるみ、家事などをする気がなくなってしまうことから、最近では「こたつに次ぐ廃人製造機」なんて呼ばれているそうです。
    ご購入の際は、くれぐれもご注意下さい。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    「お年玉15%引セール」開幕です!

    お年玉クーポン

    今日から全店揃っての営業となります。

    /2.3  10:00~19:00 パルシェ店は9:30~19:00
    1/4より平常営業

    そして、本日より1/6(日)まで
    「お年玉15%引セール」を開催します!

    年末にレジでお配りしたクーポン券を持ってご来店下さい。
    自然堂からのお年玉として、お買い上げ商品の15%を値引きさせていただきます。
    (お酒・タバコ・お米・ベビーおむつ・ミルク・養命酒・ミラノコレクションなど一部除外品がございます。)

    医薬品や化粧品など高額商品をGETする絶好のチャンスです。
    ぜひ有意義にご使用下さい。

    | 特売情報 | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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    明けましておめでとうございます



    明けましておめでとうございます。
    2013年が皆様にとって素晴らしい年となりますようお祈りいたします。

    さて、今年の自然堂はお正月から飛ばしていきます!
    ナンとパルシェ店は本日元旦から営業しております。
    ぜひご来店下さい!(営業時間 9:30~19:00)

    他の4店舗は本日のみお休みをいただき
    明日1/2より営業させていただきます。

    1/2~6までは「お年玉感謝セール」です!
    年末にお配りしたクーポン券をお持ちになってご来店ください。

    今年も皆様に愛されるお店作りとサービスを目指していきます。
    2013年の自然堂にご期待下さい!
    よろしくお願いいたします。

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