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    クリスマス直前!緊急ダイエット!

    ダイエット6

    クリスマスまで残り一週間!
    クリスマスや年末のイベントに向けて「ダイエットを頑張ろう!」と意気込んでいたのも束の間、
    あっという間に時は過ぎ「もう間に合わない……」と諦めてしまった方も多いのではありませんか?

    そこで今日は、米女性誌『COSMOPOLITAN 』に載っていた“1週間で2キロやせる”緊急ダイエットテクをご紹介します!

    やることは、以下の8項目です。

    1:主な飲み物はお水
    2:穀物は野菜と置きかえる
    3:甘いものは控える
    4:サーモンを食べる
    5:エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
    6:有酸素運動を毎日30分行う
    7:2日に1回は腕立て伏せ&ランジをする
    8:普段より30分多く眠る

    いかがでしょうか?
    食事を取らないなどの不健康なものではなく、また特別なモノを用意する必要もありません。
    ライフスタイルを変えず、お金もかけず、自宅で簡単に出来るので、是非トライして美しく痩せちゃいましょう。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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