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    アスリートは風邪をひきやすい!?



    箱根駅伝、ご覧になりましたか?
    日体大、見事な優勝でした。

    毎年正月にテレビで選手達の一片の脂肪のない鍛え上げられたカラダを見て
    今年こそは何か運動を始めてみようと考え、ジョギングを始める人も多いそうです。

    でも、ちょっと待って下さい。
    急激に運動をすると、健康になるどころか免疫力を低下させてしまうというのをご存知でしょうか?
    体力を備えていると思われるアスリートでも、意外なことに免疫力については一般の人と同じか、低くなっている場合があるそうです。
    アスリートは普通の人の3倍も風邪を引きやすいという研究結果も出ているそうです。

    激しいトレーニングによって一時的に免疫力が低下します。
    そして、それを継続して行うと、免疫力が徐々に低下していくのがわかっているそうです。

    これまで思い立って運動をしてみたけれど、長く続けられなかったという人は、
    もしかしたら、激しい運動が原因で免疫力が低下したせいなのかもしれません。
     免疫力アップを目指すなら、適度な運動から始めてみましょう!

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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