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    眠れないのは「かくれ老化」が原因!?



    世の中、睡眠障害でお悩みの方がとても多いようです。
    自然堂の通販サイト"ナチュレゾン"でも、睡眠改善健康食品「グリシン」が
    常に売上ランキングの上位に位置しています。

    何回かこのブログに書いてきましたが、夜眠れずに困っているのは
    かくいう筆者もその一人。
    相変わらず、睡眠不足の毎日です。

    ところが先日、睡眠障害は「かくれ老化」が原因だという記事を見つけてしまったのです。
    なんでも「脱かくれ老化プロジェクト」というのがあるそうで、
    そこが40~50代の「かくれ老化」該当者と健康な男女1,000名を対象に実施した調査によると、
    「かくれ老化」が、良質な睡眠を阻害していることがわかったそうです。
    眠れない日がある/睡眠が浅くなったと感じるかを調査したところ、
    健康な方は30%が「あてはまる」あるいは「ややあてはまる」と答えたのに対し、
    「かくれ老化」該当者は52.2%が同様に回答しました。
    良質な睡眠が得られていない人が、健康な人に比べ、「かくれ老化」該当者の方が1.7倍以上も多いという結果となりました。

    筆者の睡眠障害もこの「かくれ老化」が原因だとすると納得できてしまいます。
    睡眠は、身体の疲れをとるだけでなく、精神状態を安定させるのにも重要な要素をもっています。
    老化を受け入れながら、精神状態を安定させるためにも、健康であり続ける必要があります。
    これからも当ブログの永遠のテーマとして不眠対策をご紹介していきたいと思います。

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