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    花粉症の緩和には青魚!?



    暖かくなって連日花粉が猛威をふるっています。
    昨年の花粉飛散量が少なかっただけに、今年はいっそう症状が厳しく感じられるようです。

    少しでも症状をやわらげたいと思っている方に、ひとつ良い情報があります。
    EPA(エイコサペンタエン酸)という成分が花粉症によいと考えられているのです。
    EPAとは、健康を維持するために欠かすことのできない脂肪酸の一つで、イワシなどの青魚の油に多く含まれているほか、昆布やワカメなどの海産物にも含まれています。

    近年の研究で、EPAは花粉症やアトピー性皮膚炎、喘息といったアレルギー症状の緩和に効果があるということがわかりました。
    青魚に含まれる脂質は、過剰にとったリノール酸系の油とのバランスを整え、免疫の働きを正常にしてアレルギー症状を抑える働きを持っているそうです。

    青魚は血液サラサラ効果があるということはよく知られていますが、脳の中の満腹物質の原料が豊富でもあるのです。
    花粉症の人はぜひ試してみて下さい。

    | 健康ひとくちメモ | 07:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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